Jak napisac

[...] śmiało możesz zostawić taki sam. Co rozumiesz przez pojęcie szkielet? Mógłbyś napisać jakby mogła wyglądać taka przykładowa periodyzacja 1 partii. Weźmy nogi. Pierwszy miesiąc wyglądałby tak: Przysiad 4s rampa 6 MCNPN 4s rampa 8 Wykroki chodzone 3s 10p Syzyfki 3s 12p Uginanie leząc 3s 12p Łydki 3s 30p Jak mogły by wyglądać kolejne miesiące?

dokladnie, gen widac odrazu dobra genius nie pajacuj, nie wiesz co znaczy koncepcja i tyle %-) zamiast napisac odrazu ze zamuliles to teraz bedziesz koorwa specowal %-) Dive jak oni lecieli na 500mg mixa to juz wtedy mieli wyglad taki jakiego Ty nigdy w zuciu nie osiagniesz, uwierz mi znam takie przypadki z zycia %-) pozatym lesokov to krasnal.... [...]

Cześć, Proszę o informację czym naruszyłem regulamin w tej wypowiedzi? Jak mam napisać posta i umieścić zdjęcia żeby temat był w dziale ZDJĘCIA ? Dotyczy meila: Witaj Johny16, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Ocena i plan treningowy 16 lat Twoja wypowiedź: ---------- <img [...]

zbanujcie wszystkich użytkowników zostaną sami admini:D:D:D nie daleko o mi do pępka świata przeczytałem regulamin, ok jak dla mnie temat mógł zostać jak dla admina nie wiec mógł napisać wiadomość informująca i przenieść temat albo zwrócić uwagę to sam bym to zrobił.

Trochę miałem problem z łączem, nowy rok przede mną, mam kilka celów do realizacji w 2014r jednym z nich jest przebiegnięcie maratonu, to będzie dla mnie coś ważnego, jestem już prawie pewien, że skuszę się na orlen maraton w Warszawie, miasto mi odpowiada, mam się gdzie zatrzymać, byłbym wdzięczny jak ktoś, kto biegał maratony mógłby mi napisać [...]

Pracuję nad techniką biegu cały czas, prawdopodobnie będę pracował jeszcze resztę życia. Bieg na 1km to ciężka sprawa tu wybiegania Ci nic nie dają, dużo treningów technicznych, funkcjonalnych. Ciężko mi coś napisać, bo nie siedzę w temacie od dłuższego czasu. To jest problem, bo maratony ludzie w większości biegają dla samej satysfakcji, a jak [...]

jarecki to znaczy co mam ci napisac, sylwetka mi sie nie podoba , zreszta jak u wiekrosci kulturystów , osiagnieta masa dopingu, choc i masa wyrzeczen i pracy, ogólnie rzecz biorac pomijajac wyglad (dla niektórych oszołamiajacy) to reszta cech motorycznych sa w d..ie a jako o osobie nie jestem wstanie sie wypowiedziec , bo go nieznam

[...] przy zalozeniach tego treningu,a spowoduja harmonijne wzmocnienie miesni. Mi-low - wiem na czym polega Twoj problem, wiec zaproponowalem Ci ten trening przez dwa miesiace. Jak chcesz wykonuj go dluzej i popatrz jak bedziesz go czul. Jezeli poczujesz/zauwazysz poprawe mozesz spoworotem wrocic do PRZEMYSLANYCH treningow [...]

jak chcesz cos co możesz napisać tutaj, to wal tutaj. jesli regulamin forum tego zabrania to gg: 2000205 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-02 14:35:02

ja mam pytanie do mumina, widziałem gdzieś cykl twój dlaczego dałeś teścia nie od początku?? tylko od bodajże 3 tyg. pytam z ciekawości bo zamierzam zrobić cykl: 1-10 Enan 250 e3d 1-4 M-drol Cel 20mg ed 3-6 E-stane Cel 30mg Enan nie dopuści do takiego bloka i będzie bazą cyklu, ale myślisz ,że po odstawieniu m-drola będą jeszcze jakeiś znaczące [...]

sam mendo zaczołes , ciekawe czy bys byl taki mądry w 4 oczy bo przewaznie ci co najwiecej pyszcza sa najcichsi, ale ustapie głupszemu i nie bede juz nic pisał ,a jak bedziesz chciał cos jeszcze napisac to przeczytaj to potem jeszcze raz i potem jeszcze raz i tak w kółko

Solar, możesz napisać coś więcej o tej herbatce Verdina. Jak działa ? Czujesz coś, np że z jelitami lepiej. pozdr

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

hej no zmieniłem bo chce pisać konkurs Rundy Zero http://www.sfd.pl/KONKURS_RUNDA_ZERO%2F_UDERZANE_SFD-t419789.html i żeby się nikt nie przy***ał. Chce napisać fajną prace a nieraz jakiś bałwan się odezwie wiecie jak to jest

[...] że atrakcyjnym facetem" "romantuków" no jak***** tłuk ze mnie i dyslektyk jeden O to Joasiu mi chodziło moge??? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!! Zmieniony przez - [...]

Witam mam do Was wielką prosbe bo widze ze macie pojęcie,dodam ze jestem zdesperowany ;) zeby cięzko pracowac 7 dni w tyg rano i wieczorem nad kazdym elementem,ale o co Was prosze Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej [...]

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jak ja nie lubię poniedziałków }:-((( Masakrycznie zaczął mi się tydzień, żeby nie napisać ch**owo #-P Zaspałam. Mięso, które piekłam wczoraj wieczorem nie było upieczone [...]

nie bede sie za bardzo rozpisywal, ale moge podrzucic kilka dobrych rad dla tych, ktorzy chce sie czegos nauczyc. jezeli WY wszyscy jestescie w wieku do 15 lat najwazniejsza dla Was jest PILKA. sport ten polega na kontakcie z pilka, to jest "narzedzie", ktorym bedziecie operowac. to tak samo jak lekarze chirurdzy musza sie nauczyc [...]

[...] siły górnej połowy ciała -spadek siły dolnej połowy ciała. -spadek obwodów górnej i dolnej połowy ciała -spadek wydolności siłowej w rwaniu jak i w bieganiu i to znaczny -Jakość życia .Spadek o 50% obolałość ciała zwłaszcza barków,pleców,łokci,trudności ze spaniem itp -Obwód brzucha bez zmian. Zyskano dwie żyłki na barkach. Komentarz: bez [...]

[...] w tygodniu. W mc 5kg a w pozostałych ćwiczeniach 2,5 kg . Ja będę dokładał raz 2 raz 3kg nie lubię połówek.Tak ustawie ciężary by najcięższy trening przypadł w 5 tygodniu. Jak by co będzie modyfikacja ciężaru niekiedy trzeba się cofnąć by można było iść do przodu. Miałem napisać co trening, pomyliłem się. No właśnie i przy takiej progresjii to [...]